Ik bedoel zowel overgewicht als ondergewicht. Dat is bijzonder hè? Overgewicht wordt vaker en eerder en vaker genoemd dan ondergewicht. Terwijl juist dat laatste een ingewikkeld probleem kan vormen. Hoe dat zit? Leg ik je hier uit.
Geen hongergevoel en toch moeten eten.
Dit is een ingewikkeld probleem want door het ondergewicht is het hongergevoel soms uitgeschakeld. In het reguliere circuit wordt in dit soort gevallen vaak gestuurd op volle vetten en meerdere eetmomenten. In de 5-elementenleer kijk je vooral naar het onderliggende kenmerk. Eet je wat bij jouw lichaamsbehoeften past? Of eet je iets ‘omdat het zo gezond is’ zoals bijvoorbeeld salades? Of sla je gemakkelijk je ontbijt over en/of eet je erg laat op de avond? Eet je met de tv aan, laptop in de buurt en ook nog je telefoon naast je?
Of herken je dit misschien? Situaties waarin je stress ervaart en geen hap door je keel krijgt.. Of, laat opstaan en jezelf geen tijd gunnen om te ontbijten.. Dit zijn allemaal factoren die kunnen bijdragen aan jouw algehele welzijn.
Er is dan niet alleen een fysieke, maar ook een mentale aanpak nodig. Er kunnen namelijk in de loop van jaren veel gewoontes ingeprogrammeerd staan. Die stiekem niet heel veel voor je doen.
Wat ik dan nog voor je kan betekenen?
Komt het bovenstaande je bekend voor? Dan is het waarschijnlijk iets complexer om uit je stramien te komen maar het mooie nieuws is: het kan wel. Ik heb als achtergrond niet alleen de Chinese voedingsleer maar ik ben ook gediplomeerd Levenscoach en ook hier betreft het geen quick fix, want een andere voedingsmethode is al een dingetje maar ook nog eens je mentale stuk aanpakken kan ingewikkeld lijken.
Eigenlijk komt het erop neer dat als je echt stappen wilt maken en je je lijf weer wilt voeden dat je voeding niet alleen letterlijk voedsel kan zijn, maar ook mentale voeding veel invloed kan hebben op hoe je je voelt. Een andere levenswijze en zienswijze kan echt iets veranderen. Kortom: heb je wat uitgebreidere hulp nodig? Dan kan ik je hierbij ook ondersteunen.
P.S. Wil je al wat simpele tips? Die helpen voor iedereen 😀
- Wat dacht je van eten ‘s morgens uiterlijk tussen 7 en 9 uur. En niet meer eten na zes uur ‘s avonds? Zo vreselijk simpel kan het zijn ! Deze tijden zijn vanuit de chinese geneeskunde de beste tijd voor je spijsvertering en na 18:00 uur verteer je je eten niet meer.
- Zoek of er een mogelijkheid is om vóór een maaltijd eerst een rondje te lopen en daarna pas te gaan eten. Ook dit komt je spijsvertering ten goede.
- Geen tv of laptop (dus ook geen mobiel) aan tijdens het eten. Proef wat je eet.
- Maak een vrienden/vriendinnen-app waarin je recepten deelt en daag elkaar uit om zo min mogelijk pakjes en zakjes te gebruiken.
- Breng eens in kaart wat je precies eet. Een simpel notitieblokje bijhouden of in je telefoon een notitie maken. Het geeft echt heel veel inzicht.
GEEF EEN REACTIE